Rudern ist ein wunderschöner Sport. Er bietet Gelegenheit, den Körper fit zu halten, sich dabei in der Natur und an der frischen Luft zu bewegen und gleichzeitig interessante Menschen kennen zu lernen. Die gleichmäßige Bewegung auf dem Wasser ist entspannend und fördert zugleich den Teamgeist. Der besondere Charme besteht aber auch darin, dass Ruderer mit unterschiedlicher Kondition und Kenntnissen problemlos gemeinsam im Boot sitzen können und alle gemeinsam Spaß haben.
Gesundheits – und Fitnesssport
Rudern ist gesund und macht fit, denn es werden, wie bei keiner anderen Sportart, alle Hauptmuskelgruppen des Körpers beansprucht. Insbesondere auch Rücken-, Brust- und Bauchmuskulatur, weshalb Rudern sogar denen äußerst zuträglich sein kann, die unter den in unserer Dienstleistungs-Gesellschaft so verbreiteten, durch Haltungsschäden verursachten Rückenschmerzen leiden.
Weitere Vorteile:
- Rudern kann von der Kindheit bis ins hohe Alter betrieben werden, denn es ist sehr gelenkschonend.
- Ruderer sind kaum verletzungsgefährdet.
- Beim Rudern werden die koordinativen und motorischen Fähigkeiten geschult und weiterentwickelt.
- Beim Rudern werden durch die Beanspruchung von Kraft und Ausdauer eigentlich alle physischen
Leistungsfaktoren gefordert und kontinuierlich gesteigert.
Leistungsfaktoren gefordert und kontinuierlich gesteigert.
- Durch die Betätigung im Freien wirkt sich Rudern sehr positiv auf das Immunsystem aus.
Mannschaftssport
Rudern ist ein Mannschaftssport und wie kaum eine andere Sportart fördert Rudern den Teamgeist. Denn egal ob im Zweier, Vierer oder Achter, ohne die anderen geht gar nichts, alle sitzen gemeinsam in einem Boot! Dabei lässt die Vielfalt der Bootsgattungen alle erdenklichen Variationen bei der Besetzung zu und bietet im Einer auch die Möglichkeit der individuellen Sportausübung und Herausforderung. Egal ob Touren-, Wander- oder Regattarudern, es sorgt durch gemeinsame Anstrengung und Erlebnisse für ein positives nachhaltiges Gruppen- und Solidaritätsgefühl.
Vereinssport
Rudern ist, anders als z. B. Freizeitpaddeln, nur in einem organisierten Vereinssystem möglich, denn zum einen ist die Anschaffung und Pflege des Bootsmaterials extrem teuer, zum anderen müssen die Boote vor der Witterung geschützt gelagert werden. Ein Rennachter hat immerhin eine Länge von ca. 18 Meter. Rudern ist daher Vereinssport und da der Verein auch durch die Aktivitäten der Mitglieder außerhalb des Bootes lebt und ständig seine Attraktivität entwickeln muss, wird großes Interesse auf ein geselliges und engagiertes Vereinsleben gelegt.
Natur – und Erlebnissport
Im Ruderboot werden Natur und Umwelt hautnah und aus ungewöhnlicher Perspektive erlebt. Lautlos und nur von der eigenen Muskelkraft vorangetrieben, werden durch die Nähe zum Wasser, Wind und Wetter Distanz zum Alltag gewonnen.
Sammle nach Feierabend neue Kräfte und erlebe zum Beispiel auch auf Wanderfahrten fremde Flüsse, Gewässer und Landschaften auf eine völlig neue Art. Oder messe Dich im Wettkampf mit anderen Mannschaften und lote die eigenen Grenzen aus. Ganz egal, wofür Du Dich entscheidest, Rudern ist eine aktive, facettenreiche Freizeitgestaltung für jede/n, der die Ruhe und Erholung in der körperlichen Betätigung sucht.
Wichtige Hinweise zum Rudern bei kalten Temperaturen und Tipps zum Verhalten im Falle eines Sturzes ins kalte Wasser gibt es hier.
